Herbstgruß - Yogaflow

Heute erhälst du einen wunderschönen Yogaflow. Den Herbstgruß habe ich entwickelt, um Herz-, Lungen- und Dickdarmmeridian zu harmonisieren. Du brauchst für den Flow keine Matte, denn er besteht nur aus stehenden Bewegungen. So kannst du den Flow auch draußen in der Natur praktizieren oder bei schlechtem Wetter auch ganz gemütlich auf deiner Yogamatte. 

Beim Mudra (Handgeste) fällt es dir zum Verständnis vielleicht leichter, wenn du an eine Pistole denkst. Zeigefinger und Daumen sind ausgestreckt, die anderen Finger eingerollt in der Handfläche.  

Tipp: Wenn du das Video schaust stelle dich gleich zu Beginn an deinen rechten Mattenanfang und lege die Matte quer zum Bildschirm, so wie in dem Video.