Yoga zum Auflockern

Sanfte Bewegungen verbunden mit bewusstem Atem in der Natur tun gut. 

Das heutigen Video kannst du sehr leicht in deinem Alltag integrieren. Die 8 Minuten aktivieren deine Wirbelsäule sanft, lockern Schultern und Nacken und geben dir Erdung, die für das Loslassen so wichtig ist. Ich empfehle dir, die im Video vorgeschlagenen Auflockerungsübungen vor dem Ankommensritual durchzuführen. Denn je entspannter unser Körper ist, desto leichter fällt es uns bei uns selbst anzukommen und durchzuatmen.