Zusammenfassung:
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Achtsamgänge
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By Anna Nittmann
Über Achtsamgänge
Einfach und Leicht
Bereit für achtsame Naturverbindung?
Hier heiße ich dich herzlich willkommen und gebe dir ein paar wichtige Informationen zum Kurs.
Die Anfangsmeditation dient dazu bei dir und an dem Ort, an dem du dich befindest, anzukommen.
In dieser Lektion geht es darum, eine Widmung zu finden für deinen heutigen Achtsamgang. Du stellst dir die Frage, wofür möchtest ich heute loslaufen?
In der Lektion „Ausrichtung“ findest du deine Laufgeschwindigkeit und richtest dich körperlich aus, um dir über die gute Haltung bewusst zu werden. Haltung und Stimmung gehen Hand in Hand, deswegen lohnt es sich eine gute Haltung zu entwickeln, um die Stimmung positiv zu beeinflussen.
Der Achtsamgang „Alles ist jetzt leicht“ ist ein geführter, achtsamer Spaziergang mit einer Affirmation und wird musikalisch von meinem Gesang begleitet. Er bringt dir Leichtigkeit und Freude.
Die tiefe Atmung bringt dich in die Entspannung, baut Stress ab und bringt deine Aufmerksamkeit auf die verschiedenen Körperbereiche, in dem dein Atem fließt.
Bei diesem Achtsamgang kommst du in die Dankbarkeit und beginnst die Wunder um dich herum zu sehen.
Beim Dankbarkeitsritual kannst du kreativ werden und dich in den Moment vertiefen. Kreativität hilft uns in den Flow zu kommen und somit freudvolle, dankbare Momente zu erleben.
Über die Lehrerin
Anna Nittmann
Ich bin Anna und helfe dir dabei achtsame Naturverbindung zu erfahren. Als Yogalehrerin, Sängerin, Expertin für Waldbaden und achtsame Naturverbindung sowie meinem pädagogischen Hintergrund, leite ich dich mit meiner Stimme durch die Einladungen in die Natur. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen in die Entspannung zu führen und sie dazu zu inspirieren ein natürliches Leben zu leben, denn es braucht so wenig, um wirklich wahres Glück und Zufriedenheit zu erlangen.